Категория: Health & Wellbeing

Практично ръководство за шофьори на камиони как да следят и контролират кръвното си налягане по време на дългите курсове.

Самотата, нередовният сън и седмиците далеч от семейството се отразяват на шофьорите на тежкотоварни камиони по-тежко, отколкото повечето хора си представят.

Лошият сън в кабината забавя реакциите ти с до 50% и увеличава риска от катастрофа четири пъти, но повечето проблеми със съня…

Изборът на храна на бензиностанция пряко влияе на енергията, концентрацията зад волана и здравето на дългосрочните шофьори.

Бодростта зад волана на дълги курсове зависи от три неща: качествена почивка, правилно хранене и умело управление на средата в кабината.

Дългото седене зад волана притиска кръста и уврежда дисковете, но специални упражнения в кабината намаляват болката с до 40%.

Очите на шофьорите на тежкотоварни камиони поемат по-голямо натоварване от всяка друга част на тялото и се нуждаят от специална грижа, за…